Viktresan

Nej, jag hinner inte… har varken tid för bloggen eller intensiv viktkamp så jag pausar fram till nyår och hoppas att jag då kommer igen. Ska försöka uppa i min vardagsblogg då och då och kommer troligtvis slå ihop den här bloggen med den bara jag funderat ut hur sammanslagningen ska se ut :)

Blev 35 minuter crosstrainer följt av vibbträning på gymmet igår eftermiddag. Efter förra gången tyckte jag att det kändes för lite så igår ökade jag på frekvensen lite + att jag körde lite längre på t.ex magövningarna och det gjorde susen ;) Har inte mycket träningsvärk men känner iaf att musklerna fått jobba!

Idag ska jag städa och byta gardiner - kan väl nästan räknas till träning… iaf för klena armar! Får se om det blir en tur på motionscykeln ikväll.

Har bokat en tid på vibbplattan i eftermiddag och jag har planerat att göra minst 30 minuter på löpbandet/crosstrainern innan det. I onsdagskväll hoppade jag över gymmet och umgick med ett par tjejkompisar istället. Vi mumsade i oss pizza, en god chokladtårta och pratade och skrattade massor :)) Inte så bra ur viktminsknings synpunkt men för psyke och välbefinnande så var den en toppenkväll!

Efter att ha degat i soffan igårkväll så bestämde jag mig vid 22-tiden att jag var tvungen att röra på mig lite och plockade då fram Rs studsmatta och ‘joggade’ på den i 20 minuter och efter det så drog jag i gång pilatesdvdn och körde 20 minuterspasset. Jag kände mig riktigt nöjd när jag kröp i säng en timma senare :))

Blä, nej det funkar inte för mig just nu, vågen visade på ett stort plus imorse. Det här går inte (vilket jag tjatat om i flera veckor…) måste ta tag i mitt felätande för det är i det som den största stötestenen ligger. Jag kämpar på med min träning och imorse så gjorde jag faktiskt ett 20 minuters pilatespass innan det var dags att åka till jobbet!

Har åkt på en rejäl förkylning och alltså ligger mitt tränande nere :( Typiskt när jag väl började hitta träningslusten igen men jag får komma igen när jag är frisk.

Hade ju bokat instruktion på vibroplattan i måndags och det var… annorlunda men kul och lite häftigt *s* Svårt att utvärdera efter bara en gång men jag fick lite träningsvärk så nytta gör det definitivt… mår jag bättre imorgon så ska jag försöka boka tid för ett pass, blir dock ingen konditionsträning då utan bara plattan. Annars så har jag tänkt köra minst 20 minuters löpband/crosstrainer + plattan för att få till ett skapligt träningspass…

Japp, jag tränade i onsdagskväll fastän jag bara ville hem efter jobbet. Men faktum är att när jag väl klev in på gymmet så gick ‘vill inte’-känslan över och träningspasset gick galant. Körde lite mage i en ny maskin och den gav minsann träningsvärk *s* Det sista jag gjorde innan jag åkte hem var att beställa tid för information och instruktion för Body Coach (vibrationsträning). På måndag kl 09 är det dags, återkommer med ‘recension’ efteråt :))

Blev gymmet igår också, skönt att ha gjort åtminstone två ordentliga träningspass den här veckan. Ska försöka få tummen ur och köra min gympavideo imorgon…

Nu ska jag sätta fart med lite städning och sen ska vi åka en sväng till Norrköping och kolla på vitvaror på MediaMarkt. Kanske blir det en sväng in på Bauhaus och Maxi också :)
Ha en bra lördag!

Nej, det går inget bra för mig… är så oinspirerad och en känsla av tidsbrist gör att jag prioriterar annat än träning! Sköter mig ändå ganska skapligt för vägningen idag visade samma som förra veckan… och jag vet med mig att jag slarvat så att det inte blev plus är ändå ganska bra :-}

Onsdag är ju min gymkväll men just nu har jag ingen lust alls men kommer masa mig dit ändå för jag vet att jag kommer känna mig nöjd och skönt trött efteråt!

Ja, det blev ju ingen rivstart av min nystart men ett minus iaf. Ett halv kilo ner och det är jag ganska nöjd med och jag börjar komma igång igen.

Jag försöker göra upp ett veckoschema med 2-3 träningspass på gymmet. Måndagar tänker jag köra ett något kortare men med mer kondition än onsdagar då jag kör en heö del styrka men även kondition. Sen har mitt gym investerat i vibrationsplattan Body Coach och den tänkte jag försöka hinna klämma in ett pass på på fredagar… får väl se om mitt schema håller :) Har inte testat Body Coach än så jag vet inte heller om det kommer tilltala mig, men onekligen låter det toppen med ett komplett träningspass på bara 20 minuter :))

Nej, kan inte precis säga att nystarten blev en rivstart… livet runt omkring kräver mycket energi och mian träningplaner går upp i rök då jag inte orkar eller jobbar med annat. Mycket av min energi läggs för tillfället på köksplanering - vi tillträder vårt nya hus/fastighet vid nyår och då börjar vi med att renovera köket. Och jässes så mycket det är att tänka på och fundera kring… men nu känns det ändå som att vi närmar oss en slutversion som vi är nöjda med!

Tränade iaf på gymmet i onsdagskväll och idag tänkte jag hinna dit e sväng innan lunch!

Nu har jag varit off i nästan en månad, ork och lust har varit (och är) noll och intet och jag har prioriterat livet utanför nätet = familj och jobb. Har slarvat med såväl motion som matintag och det känns inte bra. Positivt, eller hur jag nu ska uttrycka det, är att vikten inte har stuckit iväg alltför mycket, ligger på ca. 1,5 kg plus den gångna månaden så med tanke på att träningen varit i stort sett obefintlig är det inte så illa…

Vet sen tidigare att ju mer jag tränar desto piggare blir jag så nu måste jag ta tag i mig själv! tar mig själv i örat och släpar mig till gymmet ikväll.
Sparka gärna lite på mig så att jag kommer igång ;)

Jag hoppar över dagens vägning då jag har ännu en dålig vecka bakom mig. Jag har funderat på vad det är som hänt med mig och kommit fram till att motivationen att jobba mig ner till 65 kg finns kvar men ork och inspiration är minimal. Allt är bara jobbigt och bygger på en känsla av att jag inget hinner, jobbet är en stor energitjuv jus tnu och det tär på orken.
Är dålig på att träna, går till gymmet på onsdagskvällarna men i övrigt så har jag väldigt svårt att komma igång med t.ex motionscyklande och pilatande hemma - det är där jag måste få fart för att komma igång igen. Vet sen tidigare att ju mer jag tränar desto piggare blir jag så nu måste jag ta tag i mig själv!

Men under tiden tar jag en paus från bloggen, just nu är den bara en extra börda som jag inte hinner med :( Återkommer så snart jag fått ‘kontroll’ på livet igen…

Känner mig som en urvriden trasa, vet inte om det är hösttrötthet som slagit till. Vägde mig i onsdags och vågen visade ett plus på nära ett kg men det är inte konstigt med tanke på den slöa vecka jag hade bakom mig. Dåligt med träning och dålig mathållning… Nu har jag tränat ett par gånger sedan i onsdags, tänkt mer på vad jag stoppar i mig och är på rätt väg igen… dock är livet ganska hektiskt och då blir nätlivet bortprioriterat.
Men jag ger inte upp min strävan att nå målvikten utan jobbar på , det är bara det att uppdateringarna här lyser med sin frånvaro…

… uppa denna veckan men jag vägde mig faktiskt i onsdags. Ville se hur mycket vågen hoppade upp av sen, smarrig middag på restaurang (åt cognacsflamberad oxfilé med fempepparsås, smörslungade grönsaker & potatisgratäng *mums* kl åtta på kvällen). Gissa om jag blev ‘chockad’ av att vågen visade 69,8 kg på onsdagsmorgonen = ett minus på 6 hg *glad*

I torsdag var jag i Göteborg på bokmässan och hade en toppenbra dag fast men blir bra trött av sorlet fram på kvällen. Igår var en vanlig, men stressig dag på jobbet och idag är det skötsel av hemmet som gäller. Ska försöka hinna med ett gympapass fram för TVn i eftermiddag för jag har inte tränat sedan i måndags. Hoppade över gymmet i onsdagskväll då jag prioriterade att åka hem och umgås med familjen lite (de sov både tisdag och torsdag när jag kom hem). Blev McD-mat i torsdags och igårkväll åt vi pizza och lite fredagsgodis…

Nu är det bäst att jag tar tag i stryktvätten!
Ha en bra lördag!

Puh, snacka om att livet rusar på i full fart denna veckan och jag har bestämt mig för att hoppa över vägningen på onsdag. Imorgonkväll ska vi nämligen ut och äta med jobbet, chefen har bokat bord på en fransk restaurang och av deras meny på nätet att döma så är det mastig mat… Återkommer med ett förhoppningsvis bra minus nästa vecka istället :)

På torsdag är jag i Göteborg på bokmässan, brukar slinka ner en och annan ‘reklamgodis’ då och så är standardlunchen McD eftersom det ligger så pass nära och går snabbt. Blir ju en hel del travande inne på mässområdet också så sammantaget går det nog jämnt upp ;) Kul är det iaf!

… blev det igår men stegräknaren visade på över tolvtusen steg så det är nästan ok ändå :)

Idag kommer det också bli en hel del stegande, lämnade bilen på däckverkstan efter att jag lämnat tjejerna på dagis och s¨gick jag till jobbet. Nu ska jag strax bege mig till dagis igen - det är fotografering och då får vi föräldrar själva fixa om vi vill att det ska tas enskilda kort på våra barn. Helt ok för mig för jag inser att personalen varken har tid eller möjlighet att fixa det men alla barn. Så det kommer bli ett antal steg fram och tillbaka till dagis och sen ska jag ju hämta bilen i eftermiddag också. Makens kommentar när jag sa det var ‘ja, då behöver du ju inte ut och gå ikväll då’ Får se om jag har lust och ork så kanske det blir lite trampande på motionscykeln till Doobidoo ikväll, ett bra sätt att hålla mig från barnens fredagsgodis ;)

Nu har vi bestämt oss ang. bank och lånet så ett stress- och funderingsmoment har betas av. Det blir byte av bank och vår nuvarande bank får ingen mer chans!

Ha en bra fredag!

Jag hoppades på att vågen skulle ta ett stort skutt neråt vid morgonens vägning, tyvärr blev det inte riktigt så bra men 0,5 minus känns ändå goskänt så jag kan inte vara alltför missnöjd :) Och nu närmar jag mig jag det magiska <70 kg igen och kör jag bara på med rätt tänk så når jag 69,X till nästa vägning!
Har dock inte riktigt hållit farten mot målet 3/1-08 men hoppas komma ifatt snart. Jobbar jag till mig ett halvt kilos minus till nästa vecka är jag hack i häl med min planering :)

Var trött och seg igårkväll men tog mig i kragen och hoppade upp på motionscykeln och trampade ihop 40 svettiga minuter (14,5 km). Imorse drog jag igång pilatesdvdn och körde 20 minutersprogrammet och eftersom det är onsdag igen är det gymdags ikväll :)

Igår var ok matmässigt men var ingen toppendag totalt sett, det blev ingen träning på kvällen t.ex. All energi gick åt att fundera kring gårdlånet och banker. Vi var nänligen på vår nuvarande bank igår eftermiddag och efter det mötet an jag säga att de är bortgallrade. De räntor som de erbjöd översteg vida de villkor/rabatter vi fått hos de andrat vå bankerna vi fått ja från. Nu håller vi på och väger för- och nackdelar på de två kvarvarande bankerna… förhoppningsvis har vi kommit fram till ett beslut innan veckan är slut.

Nu har jag läst igenom boken 3-timmarsdieten och den är klockren för mig. Mycket av tänket jag lärt mig på Netdoktor kommer igen i boken och jag känner verkligen att jag är på rätt väg!
På s. 107 står många kloka ord om viktminskning, platåer och vågnoja:

“Det är lätt att bli stressad om viktminskningen inte går fort nog, eller om vågen står still. De flesta som försökt gå ner i vikt har någon gång drabbats av vågnoja.
En viktnedgång är aldrig helt jämn. Du kommer gå ner i trappsteg: ibland fortare, ibland långsammare.
…//…
Känn efter hur din kropp känns, hur kläderna sitter, hur det känns att gå och knyta skorna. Kom ihåg att det är inte vågen som ska bli nöjd, det är du.
Framför allt: ta det lugnt. Du har lång tid på dig att gå ner i vikt… “

Fem tecken på vågnoja
1. Du kliver på vågen och försöker igen.
2. Du vill hoppa över kvällsmaten för att väga mindre på morgonen.
3. Direkt efter ett tråkigt besked tycker dua tt du ser ‘mycket tjockare’ ut än strax innan.
4. Du undrar hur bra den där vågen är egentligen.
5. Du funderar på att ge upp.

Ja, mitt beslut att åter föra matdagbok i Matlådan verkar funka! Kontrollvägde mig imorse och fastän jag unnade mig tacos och lite fredagsgodis igårkväll visade vågen på ett halvt kilo minus sedan i onsdags! Heja mig :)

Har lånat hem boken 3-timmarsdieten : Gå ner i vikt utan att banta. Läste baksidestexten och kände att den stämmer bra överens med ND-tänket och tallriksmetoden som jag viktjobbar efter. Sunda tankar och ‘lätt’ att implementera i vardagen!
När jag vid frukost idag snabb-bläddrade i den fastnade blicken på sidan 107 där rubriken lyder: Om vågen står still. Författaren har där bl.a punktat upp 5 frågor att ställa sig när vågen står still:

1. Hur har min vecka sett ut? Är det dags för en ny matdagbok?
2. Har jag ätit för lite? Mindre är inte alltid bra. Många går ut för hårt och amnar snett.
3. Är halva tallriken full med grönsaker till lunch/middag?
4. När tycker jag att det är svårast att följa 3-timmarsdieten?
5. Kan jag träna mer?

Ovanstående frågor ger för mig ett kvitto på att jag är på rätt spår och att det var ett bra beslut att börja med Matlådan igen :)) Nu ska jag sätta igång tvättmaskinen och sen väntar dammsugaren *pust och suck* Blir gräsklippning och stavpromenad senare i eftermiddag!

Hrm, inget minus idag men vågen stod stilla =bättre än plus!

Har inte reggat matintag i Matlådan på ND på bra länge men nu är det nog dags att göra det ett tag igen för att komma in i rätt tänk och komma bort från småätandet som jag upptäckt att jag börjat med. ‘Några cashewnötter idag, det går bra…’ men när det blir så gånger i veckan så funkar det inte, det VET jag ju. Så från och med frukost idag skriver jag åter upp allt jag stoppar i mig och hoppas på att det ger resultat!

Motionen sköter jag bra iaf, var ute med stavarna igårvkäll (6,8 kms rundan), imorse körde jag mitt korta pilatespass och ikväll är det gymdax!

Ha en bra dag alla viktkämpar! Heja oss :)

Jösses så fort dagarna rusar förbi, hinner inte med allt som jag vill och borde. Blev ingen större motion i helgen, var i stan och IKEA i lördags och i söndags kom mina föräldrar och hälsade på. Mumsade i mig ett och annat onyttig så det är inte säkert att det blir något minus imorgon.

Igårkväll när jag stoppa töserna i säng drog jag igång mina träningsfilmer. Körde konditionsdelen på Ameliavideon och Corepasset från Bodywork - det blev ett rejält träningspass som lämnat efter sig lite träningsvärk idag ;) Ikväll blir det antingen stavpromenad eller videoträning igen.

Haha, i torsdags kväll testade jag passen Core Express och Aerobics Express på dvdn Bodywork.
Blev lite full i skratt åt mig själv under Aerobicspasset då jag insåg att det faktiskt var i stort sett samma övningar i Bodywork som i min ‘gamla’ Ameliavideo. Jag hade nämligen fått för mig att Amelian var lite oldfashioned och Bodywork ‘ny’ och tuff *s* Stegen var något mer komplicerade i Bodywork så jag kommer nog hålla mig till Amelia ett tag till ;)

Corepasset var tufft men riktigt bra. Trots ordentlig stretching kändes det i magen igår :)

Igårkväll hade vi mysfredag och gjorde egen pizza och mumsade lite godis. idag tänkte vi åka in en sväng till IKEA och kolla närmare på kök.

Är vädret skapligt i eftermiddag blir det nog en stavrunda för mig. Hade vilodag igår så idag måste det tränas igen!

Hrm, blev bara ett pytteminus denna gången också, ynka 3 hekto har försvunnit… tycker att jag har jobbat på bra med träningen den gångna veckan så antingen har jag ätit för mycket eller så har musklerna svarat med att lägga på sig *inte så troligt va’* Jag kör på för fullt iaf och hoppas att fettet lossnar till nästa vecka ;)

Var på gymmet och körde ett ganska hårt pass igår och ikväll tänkte jag prova en träningsdvd, Bodywork, som jag lånat hem från jobbet.

Trots att det var sovmorgon imorse lyckades tjejerna och jag försova oss lite så det blev ingen vägning för mig idag. Tar det i morgonbitti istället.

Igår var vi i vår blivande bostad och mätte på köket, det är så himla spännande *s* men när vi kom hem och kollade på IKEAs kökstips insåg vi att vi behöver mäta en gång till - missade några mått som behövs för att få hjälp med rita nytt.

Är inne i en bra period med träning nu, i söndags blev det ju såväl gympavideon som stavrunda. I måndags vilodag, igår var jag på gymmet på förmiddagen och sen på kvällen gick jag de 2,5-3 km bort till huset när vi skulle mäta på köket. Ikväll bär det av till gymmet igen och imorgonkväll är S inte hemma så då ska jag prova en ny träningsdvd när jag fått tjejerna i säng :)

Ha det gott och kämpa på!

Idag har vi varit hemma hela dagen, S har varit i skogen och jobbat och jag och tjejerna har varit hemma och städat och tvättat (same precedure as every weekend…;) ). Dessutom kom farmor/svärmor på besök och hon sysselsatte småtöserna ett tag :) På eftermiddagen började det regna och då körde jag ett träningspass framför TV (till den kära gamla Ameliavideon…).
Som vanligt fick jag åskådare efter ett tag och lilltjejen försökte hänga på när jag gjorde crunches *s*

Vädret klarnade upp lite framåt kvällen så jag har hunnit med en en stavrunda också, gick större delen av rundan men skrapade i korta (2-3 minuters)intervaller ihop 20 minuters jogg. Nu ska jag ta en välförtjänt dusch och sen får jag se om orken räcker till för att sköta in lite tvätt inna jag kryper till sängs med en bra bok!

Japp, ett pytteminus blev det idag, 0,2 kg :) Men jag är riktigt nöjd med det eftersom jag inte tränat på en veckan pga av förkylningen + att det blev lite gottigt att äta i fredagskväll när syrran och kompisen kom hem från Mallis + ett och annat onyttigt slank ner när vi var i Vimmerby i söndags ;)

Förkylningen har lagt sig nu även om jag fortfarande till och från är lite kärv i halsen. Men jag tänker gå till gymmet i kväll, behöver ju inte köra järnet… Igår blev det iaf lite motion då jag klippte gräset som var långt och tjoffsigt. Traskade på med gräsklipparen i lite drygt 90 minuter sen hann jag meden kort, snabb stavprommis (2,1 km) innan det blev mörkt och jag bänkade mig franför TVn för att se ‘Morden i Midsomer’.

Kvällsrapport:
Var på gymmet efter jobbet och det blev riktigt svettigt :) Hade tänkt ta det lite lugnt efter förkylningen men både kropp och hjärna ville mer så det blev ett relativt hårt pass iaf… Kändes segt innan jag kom iväg men som vanligt är det grymt skönt efteråt :))

Vi fick inträdesbiljetter till ALV av min syster när jag fyllde år och nu närmar sig parkens högsäsong sitt slut så det är hög tid att utnyttja biljetterna. Vi har fudnerat på att åka ner på onsdag men så idag så fick vi infallet att ‘vi åker idag istället’. Så nu ska vi bara stoppa i oss frukost sen drar vi söderut - ska ringa syrran och kolla om hon bjuder på fika innan vi vänder hemåt igen ;)

Säger som Malin sa igår - lite onyttigt att äta blir det säkert men vi ska ju traska omkring en hel del också så det blir som det blir :)

Jag skurade badrummet och städade ganska ordentligt på övervåningen igår så tiden räckte inte till gräsklippning, men den väntar ju på mig när vi kommer hem ikväll…

Svara på c_vs helgfrågor ikväll om jag har tid och ork… Ha en bra söndag!

Har inte blivit någon träning onsdag och torsdag då jag känt mig lite seg, snorig och kärv i halsen.
Tjuvvägde mig imorse och det ser fortsatt bra ut, bara att inse att broccoli, som jag ätit till i stort sett varje lunch och middag denna veckan (obs! jag har inte ätit bara broccoli!!! ), har god inverkan på min kropp :))

Blir ingen träning idag heller, ska åka och hämta syrran och kompisen som kommer hem från Mallis ikväll. Men imorgon blir det iaf gräsklippning ;)

Ha en bra fredag!

-0,9 på vågen är ett klart besked att jag hittat tillbaka till mitt sundare vardagsliv igen! Tjohooo, ren glädje och massor av motivation strömmar genom kropp (och hjärna) nu :)

Känner av en lätt förkylning i kroppen så det blir inget gymmande ikväll tyvärr :( Inledde istället dagen med att köra 20 minuter pilates och så kommer jag ge mit ut på en lätt stavrunda ikväll. Gick min runda igårkväll också, joggade några korta intervaller men utan att ta tid då jag både fick känning i ett knä när jag sprang + förkylningen gör att jag inte vill anstränga mig för hårt. Ikväll blir det ingen jogging bara rask promenad!

Har nu bestämt ett mål som jag vill nå till 3/1-08 - min tvåårsdag som sundare människa :)
Den 3/1-08 ska jag väga max 65 kg! För att nå det behöver jag gå ner 6,4 kg på 19 veckor och det ger en ungefärlig viktminskning på 0,35 kg i veckan. Känns som ett rimligt mål att kunna nå.
När jag väger 65 kg kommer jag ha ett BMI på 25,4, vilket fortfarande klassas som övervikt så om jag då känner att jag inte är nöjd sätter jag ett nytt mål då.

Ännu en dos c_v frågor :)

32. Favoritrestaurant? Hrm, vi äter ute så sällan men Olympa i Linköping har god grekisk mat

33. Favoritblommor? Gillar så många blommor, gullviva, vitsippa, liljekonvaljer, linnea sommarflox… nä jag kan inte välja ;)

34. Favorit-snabbmatsrestaurant Hrm, blir oftast McD eller en lokal pizzeria när vi äter snabbmat…

(mer…)

Igår var en riktigt bra dag för mig, såväl matmässigt som motionsmässigt!
Under sommaren var jag urdålig på att äta andra grönsaker än sallad, tomat och gurka men nu har jag kommit igång med min broccoli, gröna bönor och morötter igen - känns gott att vara på rätt spår!

Det fanns lite tårta kvar i kylen från söndagsfikat och jag kunde inte låta bli att ta ett par små skedar när jag kom hem efter jobbet men när S inte ville ha (han var inte hemma i söndags när vi fikade) biten som var kvar så slängde jag den i sophinken! Bra va!!! :) Sen åkte S på möte och småtjejerna var samarbetsvilliga så efter en snabbdusch och läst saga sov de sött strax efter kl 20 och då gick jag ner i vardagsrummet och drog igång min träningsvideo. Min koordination är inte på topp så det är tur att ingen ser mig *s* Svettades som attan och idag har jag än en gång lite lätt träningsvärk :)

Ikväll blir det nog en stavrunda och ev. pilates…
**********************

Dagens frågor från c_v:

16. Favoritklädmärke? Eh, är inte så hemma på märken så jag passar *s*

17. Var vill du dra dig tillbaka? I ett varmt bad med en bra bok :)

18. Favorittid på dagen? På kvällen när ungarna somnat och det är lugn och ro i huset

19. Var är du född? Västerviks KK

(mer…)